Cours Collectifs de Sport : Pilates et Renforcement Cardio en Petits Groupes (6 à 8 personnes)

Des cours collectifs accessibles et encadrés

Mes cours collectifs de sport sont pensés pour être accessibles à tous, quel que soit votre niveau ou votre condition physique. Que vous soyez débutant(e), en reprise d’activité ou déjà actif(ve), je m’adapte à votre rythme et à vos besoins. Chaque séance, qu’il s’agisse de Pilates ou de renforcement cardio, est encadrée par mes soins en tant que coach sportif diplômé, avec une attention particulière portée à la bonne exécution des mouvements et au respect des capacités de chacun. L’objectif est de progresser dans un cadre sécurisant, bienveillant et motivant, tout en profitant des bienfaits de l’entraînement en petit groupe : dynamisme, entraide et convivialité. Grâce à une pédagogie adaptée et à un accompagnement de proximité, vous avancez sereinement vers vos objectifs, en toute confiance.

Cours de Pilates (6 personnes max)

Mes cours de Pilates en petit groupe, limités à 6 personnes, sont conçus pour vous offrir un accompagnement de qualité, dans une ambiance calme et attentive. Cette discipline douce est idéale pour celles et ceux qui souhaitent reprendre le sport en douceur, améliorer leur posture, renforcer leur corps en profondeur et développer une meilleure conscience corporelle.
À travers un travail précis sur la respiration, le gainage et la mobilité articulaire, chaque séance vous aide à renforcer les muscles stabilisateurs tout en favorisant l’équilibre global du corps.
J’intègre également des exercices en travail unilatéral, afin de corriger les déséquilibres musculaires et favoriser une reconstruction harmonieuse du mouvement.
Une place importante est donnée à la rétrospection corporelle : apprendre à écouter son corps, à mieux le connaître, et à bouger de manière plus fluide et consciente. Ce cours collectif de Pilates s’adresse à tous les profils, avec une attention particulière portée à la progression individuelle, toujours dans un cadre bienveillant, professionnel et sécurisant.

Informations pratiques sur les cours de pilates

Cours de Renforcement Cardio (8 personnes max)

Les cours de renforcement cardio en petit groupe (jusqu’à 8 personnes) sont l’occasion idéale de progresser physiquement tout en partageant un moment convivial. Ces séances dynamiques permettent de travailler votre endurance cardiovasculaire, votre renforcement musculaire et votre résistance à l’effort, dans une ambiance motivante où chacun se dépasse à son rythme.
Grâce à la force du travail collectif, vous profitez d’une énergie de groupe stimulante qui vous pousse à donner le meilleur de vous-même, tout en restant à l’écoute de votre corps. L’objectif n’est pas la performance à tout prix, mais de construire des bases solides, durables et adaptées à votre condition physique.
En tant que coach sportif diplômé, je vous guide tout au long de la séance, en veillant à la bonne exécution des mouvements et en adaptant les exercices à chacun. Ce format est idéal pour améliorer votre forme générale, renforcer votre motivation, et vivre une expérience sportive à la fois efficace et agréable.

Informations pratiques sur les cours de renforcement cardio

le matériel est fourni
une bouteille eau et une tenue adapter
Tous les jeudi de 18H30 à 19H30
rue dubois meynardie 17320 Marennes
15€ la séance / 135€ les 10 séances / 250€ les 20 séances

Qui est le coach ?

Je m’appelle Damien Guillonneau, coach sportif diplômé, passionné par l’accompagnement humain et le mouvement sous toutes ses formes. Fort de plus de 5 années d’expérience en tant que coach en salle de sport et manager, j’ai eu la chance de guider des centaines de personnes dans leur parcours bien-être et remise en forme, notamment à travers les cours collectifs Les Mills.
Aujourd’hui, j’ai à cœur de proposer un accompagnement personnalisé, basé sur l’écoute, la bienveillance et le respect du corps. Que ce soit en coaching individuel, en cours collectifs ou via le coaching à distance, mon objectif est de vous aider à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête, à votre rythme, sans pression.
Mon approche repose sur des bases solides, une pédagogie claire, et surtout une vraie volonté de créer un lien de confiance avec chacun de mes clients. Derrière chaque objectif, il y a une personne, une histoire, et c’est ce qui rend mon métier aussi riche et motivant.

Ils ont testé les cours collectifs : leurs retours

FAQ

Les cours sont-ils adaptés aux débutants ?

Absolument. Chaque séance est conçue pour s’adapter à tous les niveaux, avec des options et des conseils personnalisés pour garantir une progression en toute sécurité.

Comment se déroule une séance type ?

Chaque cours commence par un échauffement, suivi d’exercices ciblés selon l’activité choisie, et se termine par des étirements pour favoriser la récupération.

Quels sont les avantages des cours en petit groupe ?

Les petits groupes permettent un encadrement personnalisé, favorisent la convivialité et renforcent la motivation grâce à l’énergie collective.

Dois-je apporter du matériel spécifique ?

Non, tout le matériel nécessaire est fourni. Il vous suffit de venir en tenue de sport confortable.

Comment puis-je m'inscrire à un cours ?

Vous pouvez réserver votre place via application supersaas, par téléphone ou en me contactant directement par message.

Puis-je faire une séance d'essai ?

Oui, une séance d’essai est possible pour vous permettre de découvrir l’ambiance et le déroulement des cours.

Quelle est la fréquence recommandée pour les cours ?

Il est conseillé de participer à 1 à 2 séances par semaine pour observer des progrès significatifs, tout en respectant votre rythme et vos objectifs personnels.

Réservez votre prochaine séance dès maintenant !

Rejoignez l’un de mes cours collectifs de sport – Pilates ou renforcement cardio – adaptés à tous les niveaux et en petits groupes pour un suivi de qualité. Chaque séance est pensée pour vous faire progresser à votre rythme, dans la bienveillance et le respect de votre corps.

Les places étant limitées, je vous invite à réserver la vôtre dès maintenant pour garantir votre participation.
Au plaisir de vous accueillir prochainement sur le tapis !