Coaching Sportif en Présentiel : Retrouver la Forme avec un Accompagnement Personnalisé
Pourquoi faire appel à un coach sportif en présentiel ?
Faire du sport, c’est bien. Savoir quoi faire, comment le faire, et surtout rester motivé, c’est mieux ! C’est là qu’un coach sportif entre en jeu. Avec un accompagnement en présentiel, vous n’êtes plus seul : chaque séance est pensée pour vous, selon votre niveau, vos envies et vos objectifs. Pas besoin d’être un(e) pro du fitness pour s’y mettre : le coach s’adapte à vous, pas l’inverse.
Et puis avouons-le : quand on est tout seul, la motivation peut vite fondre comme neige au soleil. Un coach à vos côtés, c’est une présence humaine, bienveillante et dynamique qui vous pousse à donner le meilleur de vous-même, sans pression ni jugement. Vous progressez, vous vous sentez mieux dans votre corps, et surtout… vous prenez plaisir à bouger !
Perdre du poids durablement et sainement
Objectif bien-être, pas performance à tout prix
Parce que chaque personne est différente, mon approche du coaching sportif se concentre avant tout sur votre bien-être. Ici, pas de recherche de performance à tout prix, ni de pression inutile. L’objectif est de vous aider à retrouver ou maintenir une forme physique équilibrée, à votre rythme, en prenant soin de votre corps et de votre mental. Que vous souhaitiez perdre du poids, bouger davantage ou simplement vous sentir mieux au quotidien, chaque séance est adaptée à vos capacités, vos envies et votre progression. En alliant activité physique régulière, conseils bienveillants et accompagnement personnalisé, vous avancez vers une meilleure hygiène de vie, de façon durable et sans contrainte.
Une approche progressive, durable et respectueuse du corps
LLa perte de poids est un chemin personnel qui demande du temps, de la régularité et de l’attention. En tant que coach sportif, je propose un accompagnement adapté à votre rythme, avec des séances pensées pour progresser doucement mais sûrement, sans brusquer le corps. Chaque programme est conçu pour s’intégrer dans votre quotidien et respecter vos capacités du moment. Mon rôle est aussi de vous écouter, de comprendre vos besoins et de vous guider avec bienveillance. Cette approche progressive et durable vous permet d’avancer en confiance, avec un suivi attentif, pour améliorer votre forme physique et votre hygiène de vie, étape par étape.
Suivi personnalisé et conseils nutritionnels de base
Dans le cadre de votre accompagnement sportif, je vous propose des conseils nutritionnels de base, adaptés à votre quotidien, pour vous aider à adopter une alimentation plus équilibrée, sans régime ni restriction. L’objectif est de vous accompagner pas à pas vers plus d’autonomie dans vos choix alimentaires, en respectant votre rythme et vos habitudes.
Cette approche progressive permet non seulement de soutenir votre progression physique, mais aussi d’améliorer durablement votre santé globale : meilleure digestion, plus d’énergie au quotidien, régulation de l’appétit, meilleure qualité de sommeil… Grâce à un suivi régulier et bienveillant, vous avancez sereinement vers une hygiène de vie plus saine, en construisant des habitudes durables, en lien avec vos objectifs de forme et de bien-être.
Reprendre le sport en douceur après une blessure (réathlétisation)
Après une blessure, reprendre une activité physique peut susciter des doutes ou des appréhensions. C’est pourquoi je propose un accompagnement sportif adapté, centré sur la réathlétisation, pour vous aider à retrouver vos capacités physiques progressivement et en toute sécurité. Chaque séance est construite en fonction de votre niveau du moment, de votre historique de blessure et de vos objectifs.
L’objectif est de travailler en douceur sur la mobilité articulaire, la stabilité, la posture et la force, tout en respectant les signaux de votre corps. Mon rôle est de vous guider à chaque étape pour vous permettre de reprendre confiance en vos mouvements, retrouver votre autonomie, et réintégrer progressivement une activité physique régulière.
Cet accompagnement personnalisé vous aide à reprendre le sport dans de bonnes conditions, avec écoute, rigueur et bienveillance, en prenant soin de votre corps.
Apprendre à mieux bouger : vers une autonomie sportive
Mon rôle en tant que coach sportif ne se limite pas à vous faire bouger, mais à vous apprendre comment mieux bouger. Grâce à un travail précis sur la technique, la posture et la qualité des mouvements, vous développez une meilleure connaissance de votre corps et apprenez à vous entraîner de manière autonome, en toute sécurité. Les séances sont conçues pour explorer chaque plan de mouvement, afin d’améliorer votre mobilité, votre coordination et votre confiance dans l’effort.
Même lorsque vous atteignez une certaine autonomie dans votre pratique sportive, je reste à vos côtés pour ajuster, conseiller et vous accompagner vers de nouveaux objectifs, toujours dans un cadre bienveillant et adapté à vos besoins.
Comment se déroulent les séances ?
Une séance de coaching sportif dure environ 1 heure et suit une structure claire et adaptée à vos besoins. Nous commençons par un échauffement articulaire et musculaire, suivi d’un travail ciblé selon vos objectifs : renforcement, cardio, mobilité… Chaque séance se termine par un retour au calme pour favoriser la récupération. En tant que coach sportif à domicile, je me déplace avec tout le matériel nécessaire, choisi en fonction de votre programme personnalisé. Vous n’avez rien à prévoir, juste à être prêt(e) à bouger à votre rythme, dans la bonne humeur !
Mes tarifs
Forfait à l'heure
Forfait 5h
Forfait 10h (+1h offerte)
Faut-il avoir du matériel chez soi pour suivre les séances ?
Non ! Je me charge de ramener tout le matériel nécessaire pour chaque session
Le coaching en présentiel est-il adapté aux débutants ou aux personnes en reprise d’activité ?
Oui, totalement. Que vous soyez débutant ou que vous repreniez le sport après une pause, les séances sont conçues pour vous. Je prends le temps de vous guider avec pédagogie et bienveillance, en vous proposant une progression adaptée.
Quels sont les bienfaits du coaching sportif personnalisé sur la santé ?
Un accompagnement sur mesure permet d’améliorer la condition physique en douceur, de mieux bouger au quotidien, de renforcer les muscles profonds et d’entretenir la mobilité articulaire. Il favorise aussi le bien-être mental, le sommeil et la gestion du stress.
Comment le coach évalue-t-il mes besoins et mes objectifs ?
Lors du premier rendez-vous, le coach réalise un bilan complet comprenant vos antécédents sportifs, vos objectifs, votre état de santé, et vos disponibilités. Cela permet de concevoir un programme sur mesure adapté à vos attentes.
Quels types d’objectifs peut-on atteindre avec un accompagnement en présentiel ?
Les objectifs peuvent être variés : retrouver la forme, perdre du poids, renforcer votre corps, améliorer la mobilité, ou simplement reprendre une activité physique régulière. Nous avançons à votre rythme, en fonction de ce qui est important pour vous.
Dans quelles zones géographiques proposez-vous le coaching à domicile ?
J’interviens sur le canton de Marennes Oléron et dans un rayon d’environ 20 km. N’hésitez pas à me contacter si vous avez un doute sur votre localisation.
Comment se passe le suivi entre les séances ?
Le suivi peut être assuré via des échanges réguliers par téléphone, e-mail ou messagerie instantanée. Cela permet de répondre à vos questions, d’ajuster le programme si nécessaire, et de maintenir votre motivation entre les séances.
Quelle est la fréquence recommandée des séances pour obtenir des résultats ?
La fréquence idéale varie selon vos objectifs et votre emploi du temps. En général, 2 à 3 séances par semaine permettent de constater des progrès significatifs. Le coach vous conseillera sur le rythme le plus adapté à votre situation.
Puis-je annuler ou reporter une séance en cas d'imprévu ?
Oui, il est généralement possible d’annuler ou de reporter une séance en respectant un délai de préavis convenu avec le coach. Les modalités exactes sont définies dans les conditions générales du service.
Vous avez besoin d'un coach sportif ?
Contactez moi par téléphone au 06 20 57 41 88, par email à l’adresse damien.guillonneau10@gmail.com ou en remplissant le formulaire de contact du site.